Đau dây lưng có thể là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già, lao kìm giữ sống thắt lưng, viêm cột sống thắt lưng do vi trùng huyễn hoặc nguyên do khác, bệnh viêm dính líu kìm giữ sống ( di truyền), may loc nuoc tot nhat thoái hóa kìm giữ sống, ung thư di căn cột sống thắt lưng, gãy xương sống thắt lưng… Trong một ngày mặc dù bạn đứng, ngồi hay cúi lưng trói buộc sống vẫn phải chịu đựng sức nặng của cơ thể. Vì phải chịu sức nặng như vậy nên các bệnh lý ở cột sống rất dễ phát sinh, nhất là khi trói buộc sống phải "làm việc ngoài giờ". Áp lực tăng gấp ba lần lên danh thiếp đĩa đệm ở trói buộc sống khi bạn chuyển từ phong thái nằm sang ngồi. Đặc biệt những phong thái không đúng như cúi lưng khi xách nặng đã tăng thêm sức nặng không cần thiết lên cột sống. Biết cách giữ tư thế đúng trong đâm ra hoạt và vận động là một trong những thủ pháp quan trọng nhằm phòng tránh chứng đau dây lưng và danh thiếp chấn thương cho trói buộc sống. Những phong thái đúng khi đứng, ngồi, hay mang vật nặng giúp trọng lượng của cơ thể được phân bổ đều khắp cột sống và duy trì độ cong hoá lý thiên nhiên của trói buộc sống, qua đó kì hạn chế đến mức thấp nhất sức nặng đè lên cột sống. Vì vậy cho nên thời hạn chế sự làm việc quá mức của một phần nào đó của cột sống để giảm thiểu sự mệt mỏi huyễn hoặc chấn thương.
Do đau thắt lưng cấp phần lớn bắt nguồn từ làm việc sai tư thế thành thử trong hơn 90% trường học hợp, bệnh nhân dịp chỉ cần điều động trị văn bằng cách bảo tàng đúng đắn (không phẫu thuật) thì sẽ sớm khỏi đau và có thể trở lại với công việc hàng ngày. Thời gian điều động trị bảo tồn thường mất khoảng 3 tháng. Ngoài ra có thể dùng thuốc để điều trị danh thiếp cơn đau cấp. Tuy vậy, phần lớn các thuốc giảm đau, kháng viêm thường đi kèm với danh thiếp biến chứng trên bao tử cũng như trên thận. Gần đây, một đôi thuốc mới như meloxicam (Mobic), celecoxib, nimesulide… đã giúp giảm đáng kể các nguy cơ này.Một số phận mẹo nhỏ để phòng tránh đau thắt lưng:
- Hạn chế việc ngồi liên tiếp trong một thời kì dài bằng cách đứng lên đi lại mỗi 30 phút
- Nên đặt điện thoại ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi điện thoại
- Thay đổi tư thế luôn khi đứng trao đổi, đàm luận lâu
- Hạn chế thời kì ngồi. Nên đặt tay lên bàn khi ghế không tay tựa hay thiếu chỗ dựa
- Không thành thử ngồi lòm khòm
- Không thành thử ngồi ẹo sang bên
- may loc nuoc gia dinh
- Không thành ra đứng cúi dây lưng thẳng gối trong thời gian dài
- Đi giày đế văn bằng
- Đặt phôn ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi telephone
- Hãy đứng khi có thể, đi lại mỗi 30 phút
- Thường xuyên thay đổi tư thế để vận động lưng, thắt lưng, bảo vệ kìm giữ sống và giúp danh thiếp cơ hoạt động
- Khám ngay bác sĩ chuyên khoa cột sống/khoa khớp để được hướng dẫn điều trị một cách đúng đắn
- Nằm nghỉ trên giường nệm dày trong vài ba ngày đầu
- Một số ít trường học hợp cần nằm lâu hơn, tuy nhiên nên ngồi lên tập luyện nhẹ nhàng càng sớm càng tốt các cơ bụng và cơ thắt lưng để sớm bình phục
- Phải dùng thuốc một cách thận trọng dưới sự giám trung thành của thầy thuốc
- Có trạng thái vận dụng một số mệnh thủ thuật hỗ trợ: phục hồi chức năng, vận động trị liệu
- Cơn đau dây lưng lan đến chân
- Có cảm giác tê, kim châm hay đau nhói ở chân
- Có cảm giác yếu chân và chẳng thể đứng dậy trên bàn chân
- Mất kiểm soát tiêu tiểu (thường gặp ở các chứng đau lưng nặng)
0 Komentar