Sinh con theo cách tự nhiên sẽ khiến danh thiếp xulynuocmiennam mẹ sớm cân bằng hormone và giúp cơ thể để sản xuất sữa một cách dễ dàng. Sinh thường cũng giúp mẹ sớm ổn định sức khỏe và con có sức đề kháng mạnh mẽ hơn. Nhưng làm thế nào để tăng khả năng đâm thường ở mẹ?
1. Tin vào khả năng hoá thường của chính mình. Trừ phi có những vấn đề không kiểm soát nổi, may loc nuoc nano tỉ dụ ngôi thai ngược, lưỡng đỉnh của bé quá lớn hoặc xương hông của mẹ hẹp… bắt buộc tiền định sinh mổ, còn lại thì mẹ hãy tin là mình có đủ khả năng vượt cạn bình phẩm thường. Một khi mẹ có đức tin, khả năng sinh thường cũng áp đảo hơn, bởi chưng neo đơn giản là vô luận người đàn bà bình phẩm thường nào cũng có thể mang thai và sinh nở một cách tự nhiên. Bạn cũng thế: bạn có trạng thái là một người mẹ bình thường, có sức khỏe, khả năng chịu đau và hơn nữa là tình yêu con vô bến bờ để có thể mang đến những điều động tốt nhất cho con, trong đó có việc hoá thường để con khỏe mạnh.
2. Chăm sóc mình tốt trong thai kỳ. Hãy nhớ nhà đá thai định kỳ, bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Chăm sóc mình từ trước khi mang bầu, trong khi mang bầu để có thể tự tin vượt cạn. Trước khi sinh, mẹ hãy tăng cường sức khỏe bằng cách khám sức khỏe, xét nghiệm máu để bổ sung sắt và tiêm chủng đầy đủ. Mẹ nên theo dõi sự phát triển của thai nhi chí ít bốn lần trong suốt thai kỳ; mỗi lần đi khám đường thai, đừng quên hỏi bác sĩ về những bất thường bạn gặp trong thai kỳ để có cách xử lý.3. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cân nhắc khẩu phần ăn của mình: bạn cần ăn uống đầy đủ, ăn uống thông minh, không nên ăn ít quá hay nhiều quá để kiên cố là con bạn khỏe mạnh. Ăn lành mạnh là tận hưởng chế độ ăn ít mê hoặc không có chất béo, thực neo đơn đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất, tránh các thức ăn có dầu, máy lọc nước nhiều muối và đường. Suốt thai kỳ mẹ chỉ nên tăng 10-12 kg là đủ. 4. Tập trạng thái dục. Giữ thân thể bạn khỏe mạnh bằng cách tập thể dục nhẹ để tạo ra một cơ thể mạnh mẽ linh hoạt, đặc biệt là vận động các cơ bắp và danh thiếp khớp can hệ đến sinh đẻ như xương chậu, xương hông, lưng và chân. Tuy nhiên, bạn cho nên cẩn thận khi tập luyện, đừng tập những động tác quá nặng. Tốt nhất bạn nên tập yoga. Các bài tập Kegel trước đâm cũng giúp bạn có thể giảm được phần nào hiện tượng són tiểu khi cười, hắt xì hơi mê hoặc khi ho và làm tăng khả năng kiểm rà soát bóng đái sau khi sinh. Bài tập Kegel cũng làm cho bạn thời hạn chế được việc phải sinh mổ, bởi vì nó giúp bạn vượt cạn một cách dễ dàng.5. Suy nghĩ tích cực. Suy nghĩ tích cực và sống tích cực sẽ khiến tiềm thức của bạn tiền hướng về những điều động điển tích cực, quên đi những phiền não trong cuộc sống, đặc biệt là bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm trong quá trình chuyển dạ. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tư duy điển tích cực sẽ giúp danh thiếp mẹ tạo dựng sự tự tín và sức mạnh để vượt cạn thành công. Khi tâm khảm mẹ phẩm bình yên và suy nghĩ điển tích cực thì sẽ tác động đến tâm khảm thai nhi, làm cho con vui vẻ, sinh động và tư duy tốt hơn. Đặc biệt, tâm trạng tích cực sẽ khiến mẹ thích ứng tốt hơn với cơ thể, giúp mẹ tỉnh táo trong suốt quá trình chuyển dạ và mẹ sẽ thành công hơn khi đâm ra thường. 6. Tìm hiểu các kiến thức sinh nở để tự tin hơn. Kiến thức đâm ra nở đến từ các mẹ đã có kinh nghiệm hoá nở, mê hoặc trong sách báo, trên các diễn đàn. Hãy cập nhật tri thức ở nhiều khía cạnh khác nhau, nhất là những vấn đề bạn lo lắng, thắc mắc, nghi ngờ để có cái nhìn đúng đắn, không bị hoang mang khi vào phòng sinh. Các tri thức này cũng giúp mẹ chủ động trong hoá nở để cố kỉnh hoá thường, giúp danh thiếp mẹ nhanh bình phục sau đâm và chăm con tốt nhất.7. Chọn bác sĩ và bệnh viện yêu thích. Khi chọn bệnh viện và thầy thuốc yêu thích huyễn hoặc bác sĩ phù hợp nhất, bạn sẽ tự tin hơn khi vượt cạn, giống như bạn trao trọn hoá mạng của mình và con cho người bạn tin tưởng. Hãy chuyện trò với bác sĩ trước khi sinh, cộng tác tốt với ekip đỡ đẻ. Miễn là bạn cảm thấy tốt, thì chuyến vượt cạn của bạn sẽ suôn sẻ hơn nhiều. 8. Hãy vận động nhẹ. Ngay cả khi bạn đang chờ trở dạ cũng hãy chịu khó vận động nhẹ như đi lại quanh phòng, đổi thay tư thế… để dễ dàng trở dạ hơn; đừng nên nằm suốt thời kì chờ chuyển dạ.9. Hãy kiên nhẫn. Không cần phải vội vàng, nếu chưa đúng lúc thì chưa trạng thái hoá con được đâu; nóng vội vội vã có thể khiến bạn bị rách tầng đâm môn rộng hơn. Không thở quá vội, không rặn nhanh, không hò la nhiều… hãy để bít tất cả mọi thứ đến từ từ, tự nhiên. Đừng quên rằng em bé trong bụng đang thở bằng chính thị hơi thở của mẹ, thành ra hãy cố hít thở sâu và từ từ… 10. Tin và hành động. Chỉ có niềm tin ôi thôi thì chưa đủ, bạn hãy cố kỉnh để hoàn tất công việc của mình. Sau khi đã có đủ 9 điều động trên, thì bạn hãy chắc dạ vào phòng đâm ra và thực hiện tốt nhất nhiệm vụ của người làm mẹ. Bạn sẽ sinh con suôn sẻ, sẽ được đón con yêu sớm thôi.
Theo methongthai
0 Komentar